要有,不好,都要,早餐,水份

提問: 老生常談的問題:腸胃不好 問題補充: 我腸胃不好,很瘦,我不喜歡胖,但我太瘦了1.我每天早上都喝牛奶 是早餐奶好還是酸奶(一般是伊利優酸乳)好 ?2.我常喝果汁 一年四季都如此 當然不是天然的,而是康師傅或者統一產的水晶葡萄,橙汁等,可以說他們是我一天的水分補充的主要來源,這樣好不好?3.我喜歡喝冰的 4.我抽點小煙 不多 一天1/4包 先要解決以上問題,然后給點建議吧 我想長胖2009-08-19 22:14 請問 有沒有可以代替白開水的飲料?喝啤酒是吃飯時喝還是沒事就喝?一天喝幾瓶啊呵呵 煙難戒啊 我不是個有毅力的人 医师解答: 腸胃不好,自然吸收不好,吸收不好自然會瘦。而腸胃不好的原因,主要還是體質虛弱引起了,所以要加強鍛煉,然后補充營養。早餐是一天里最重要的,不僅要吃而且要有營養。如果選擇晨練,不要練后馬上吃東西,這樣會加重腸胃負擔,最好休息二十分鐘后進行早餐,早餐最起碼要有四樣:1、主食(粥、面、面包);2、雞蛋;3、牛奶;4、水果(蘋果最佳)。平時生活做息要有規律,晚上睡覺時間最好在十一點左右,忌熬夜通霄。至于你說的幾點,除了第一條,其他三條都要戒了。像康師傅或者統一的水晶葡萄和橙汁等飲料其實都是垃圾食品,不僅不能補充人體所需的水份,喝多了還會影響腸胃功能,口渴最好的飲料就是水。每天喝幾杯白開水,不僅補充水份而且還可排毒。而冰的東西,更對腸胃有刺激,絕對要戒掉。煙,就不用多說了,全世界的人都要戒煙,相信你也知道,吸煙屬于慢性自殺。
創作者介紹
創作者 yeahaore 的頭像
yeahaore

yeahaore

yeahaore 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()