排毒,早晨,晚上,走到,脊椎

提問: 人體生物鐘 問題補充: 怎樣的一天運動休息吃飯睡眠怎樣的作息時間比較好 医师解答: 此答案由管理員代為選出晚上10點前最好上床去休息, 中午盡可能睡半小時到一小時午覺, 年輕人一天至少要睡足八小時! 晚上9--11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點:肝的排毒,需在熟睡中進行。 凌晨1--3點:膽的排毒,亦同。 凌晨3--5點:肺的排毒,在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物排除。 早晨5--7點:大腸的排毒,應上廁所排便。 早晨7-9點:小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息時間因人而異,重要是堅持
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