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提問: 三十剛過，就鼓出肥肚腩，怎么減肚子？也就是減小腹了 問題補充: 上班沒多久，不知不覺就有肥肚子了，一抓一大把肉，肚子好像都很難瘦下去，該怎么瘦小腹，也就是瘦肚子（胃部一下的肥肉） 医师解答: 少吃運動不錯~~我的經驗是：每個女生都要減肚子，大家都差不多了，其實女人過了三十不得不承認，好像也會發福呢，沒什么壓力胖的更快，肚子胖主要都是脂肪，肚子可是脂肪的天堂，很容 易一層一層的沉淀的。我本來想運動方法去減肥，可是想到自己不算老了，每天早晨傻傻的去跑個一大圈有點不好看，在家里也運動過，呼啦圈也是不停的搖啊搖， 可是單純這樣效果甚微，腰部好像有力量了，但是脂肪都在，倒是介紹點后來成功的經驗吧，晚飯不吃淀粉類（糧食）的食物，只吃少量蛋白質類的食物（牛奶、雞蛋等），如果饑餓感難忍，采用如下方法：吸氣--停2秒--吸氣至滿--慢慢呼出，注意 吸氣和呼氣時，盡量使肚子鼓起和收進，呼氣時可以用手推揉腹部。如此循環10~15次,胃酸被排到小腸中，消化燃燒腸油，神清氣爽，饑餓感會得到緩解。堅 持二周以上。三餐前吃oslim20，幫助分解脂肪，肚子上脂肪多，它正好發揮作用，多喝水，加快代謝。體重和腰圍都會下降。堅持久了，成了習慣，就不必為發胖而發愁了。 當然，你還是要注意加強體育鍛煉，注意勞逸結合，保持身體健康。讓你20天腰就可以瘦一圈，減肚子會很好，鼓鼓的 情形很快消失了，一抓一把肉的肚子上的脂肪，也少很多了。至少可以減到穿露臍裝了，呵呵，三十女人穿更有味道，羨慕人呢。