yeahaore

腹部,很有,多吃,反射,自己的

提問: 老中醫排毒養顏沖劑什么時候喝效果最好呢? 問題補充: 老中醫排毒養顏沖劑什么時候喝效果最好呢?2009-08-19 08:18 我的意思是飯前喝效果最好，還是飯后喝效果最好！還有就是有沒有副作用，我是好便秘的，如果停止了不喝會不會解不下手來！請回答！謝謝！ 医师解答: 早中晚各一次，一次一袋。飯后服用。在選擇服用瀉藥時，服藥要從小劑量開始，盡量減少用藥次數，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會影響使用效果。藥物種類的選擇、劑量和使用方法應在醫生的指導下進行。　　要預防便秘，首先要調整飲食結構，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便秘有好處，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。人往往不能想排便就排便，養成規律則有利于排便及預防便秘。建議人們每天在差不多的時間去排便。鑒于大腸的運動常在晨起和餐后出現，因此最好在早晨起床后或早餐后主動去排便，以形成條件反射；如果習慣晚上排便，最好在晚飯后。千萬不能無故拖延大便時間，不要因為有些事情人為地控制排便感，以免排便反射減弱，引發便秘。總之，多動對于預防便秘是很有好處的，要調整生活節奏，工作應適度，勞逸結合，避免久坐少動和精神高度集中。要增加運動, 根據自身狀況適量運動，如深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等。如果做上述活動困難的，可進行腹式呼吸鍛煉及腹部按摩，即起床前及睡前用兩手依順時針方向，即腸管正向蠕動方向推揉腹部